파슬리 영양성분
채소 · 같은 이름 1개 항목 · 열량 100g당 20kcal
파슬리는 칼륨 많은 음식 순위 198종 중 23위예요(100g당 638mg). 채소 1접시 약 70g 기준으로 먹으면 칼륨 447mg이에요.
파슬리 영양소 70g(1회) 기준
- 단백질 2.4g/100g
1회 70g → 1.7g · 198종 중 127위
- 남3%
- 여3%
- 철분 2.8mg/100g
1회 70g → 2mg · 198종 중 57위
- 남25%
- 여16%
- 식이섬유 2.2g/100g
1회 70g → 1.5g · 149종 중 123위
- 남5%
- 여8%
- 칼륨 638mg/100g
1회 70g → 447mg · 198종 중 23위
- 성인13%
- 칼슘 149mg/100g
1회 70g → 104mg · 198종 중 32위
- 남13%
- 여16%
- 비타민C 33.4mg/100g
1회 70g → 23.3mg · 149종 중 42위
- 성인23%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 56mg/100g
1회 70g → 39mg · 198종 중 130위
- 성인6%
- 비타민A 78μg/100g
1회 70g → 55μg · 149종 중 57위
- 남7%
- 여8%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 파슬리 생것 | 20 | 2.4 | 2.8 | 149 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23