파 영양성분
채소 · 같은 이름 5개 항목 · 열량 100g당 23~31kcal
파는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 47위예요(100g당 30.1mg). 채소 1접시 약 70g 기준으로 먹으면 비타민C 21.1mg이에요.
파 영양소 70g(1회) 기준
- 단백질 1.8g/100g
1회 70g → 1.2g · 항목에 따라 1.2~1.8g/100g · 198종 중 149위
- 남2%
- 여2%
- 철분 1.7mg/100g
1회 70g → 1.2mg · 항목에 따라 0.4~1.7mg/100g · 198종 중 90위
- 남15%
- 여10%
- 식이섬유 2.4g/100g
1회 70g → 1.7g · 항목에 따라 1.6~2.4g/100g · 149종 중 117위
- 남6%
- 여8%
- 칼륨 303mg/100g
1회 70g → 212mg · 항목에 따라 181~303mg/100g · 198종 중 121위
- 성인6%
- 칼슘 83mg/100g
1회 70g → 58mg · 항목에 따라 24~83mg/100g · 198종 중 55위
- 남7%
- 여9%
- 비타민C 30.1mg/100g
1회 70g → 21.1mg · 항목에 따라 3.6~30.1mg/100g · 149종 중 47위
- 성인21%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 36mg/100g
1회 70g → 25mg · 항목에 따라 26~36mg/100g · 198종 중 157위
- 성인4%
- 비타민A 98μg/100g
1회 70g → 69μg · 항목에 따라 1~98μg/100g · 149종 중 51위
- 남9%
- 여11%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 파 생것 | 29 | 1.2 | 1 | 25 |
| 골파 생것 | 29 | 1.5 | 0.4 | 83 |
| 대파 생것 | 23 | 1.8 | 0.8 | 24 |
| 쪽파 생것 | 26 | 1.7 | 1.7 | 60 |
| 쪽파 삶은것 | 31 | 1.7 | 0.8 | 49 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23