키위 영양성분
과일 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 54~66kcal
키위는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 12위예요(100g당 90.9mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 90.9mg이에요.
키위 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 0.9g/100g
1회 100g → 0.9g · 항목에 따라 0.8~0.9g/100g · 198종 중 175위
- 남1%
- 여2%
- 철분 1.7mg/100g
1회 100g → 1.7mg · 항목에 따라 0.3~1.7mg/100g · 198종 중 89위
- 남22%
- 여14%
- 식이섬유 2.6g/100g
1회 100g → 2.6g · 항목에 따라 2~2.6g/100g · 149종 중 112위
- 남9%
- 여13%
- 칼륨 284mg/100g
1회 100g → 284mg · 항목에 따라 262~284mg/100g · 198종 중 128위
- 성인8%
- 칼슘 30mg/100g
1회 100g → 30mg · 항목에 따라 19~30mg/100g · 198종 중 95위
- 남4%
- 여5%
- 비타민C 90.9mg/100g
1회 100g → 90.9mg · 항목에 따라 86.5~90.9mg/100g · 149종 중 12위
- 성인91%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 33mg/100g
1회 100g → 33mg · 항목에 따라 27~33mg/100g · 198종 중 161위
- 성인5%
- 비타민A 7μg/100g
1회 100g → 7μg · 항목에 따라 4~7μg/100g · 149종 중 103위
- 남1%
- 여1%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 골드 생것 | 54 | 0.8 | 1.7 | 19 |
| 그린 생것 | 66 | 0.9 | 0.3 | 30 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23