칠면조고기 영양성분
육류 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 144~189kcal
칠면조고기는 단백질 많은 음식 순위 198종 중 10위예요(100g당 28.6g). 고기 1인분 약 100g 기준으로 먹으면 단백질 28.6g이에요.
칠면조고기 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 28.6g/100g
1회 100g → 28.6g · 항목에 따라 21.6~28.6g/100g · 198종 중 10위
- 남44%
- 여52%
- 철분 1.1mg/100g
1회 100g → 1.1mg · 항목에 따라 0.9~1.1mg/100g · 198종 중 112위
- 남14%
- 여9%
- 식이섬유 0g/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 칼륨 239mg/100g
1회 100g → 239mg · 항목에 따라 224~239mg/100g · 198종 중 145위
- 성인7%
- 칼슘 14mg/100g
1회 100g → 14mg · 항목에 따라 11~14mg/100g · 198종 중 146위
- 남2%
- 여2%
- 비타민C 0mg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 비타민D 0.4μg/100g
1회 100g → 0.4μg · 항목에 따라 0.3~0.4μg/100g · 19종 중 15위
- 성인4%
- 인 223mg/100g
1회 100g → 223mg · 항목에 따라 183~223mg/100g · 198종 중 48위
- 성인34%
- 비타민A 17μg/100g
1회 100g → 17μg · 항목에 따라 12~17μg/100g · 149종 중 83위
- 남2%
- 여3%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 수입산(미국산) 생것 | 144 | 21.6 | 0.9 | 11 |
| 수입산(미국산) 구운것 | 189 | 28.6 | 1.1 | 14 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23