자두 영양성분
과일 · 같은 이름 3개 항목 · 열량 100g당 26~44kcal
자두는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 98위예요(100g당 7mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 7mg이에요.
자두 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 0.6g/100g
1회 100g → 0.6g · 항목에 따라 0.5~0.6g/100g · 198종 중 189위
- 남1%
- 여1%
- 철분 0.4mg/100g
1회 100g → 0.4mg · 항목에 따라 0.1~0.4mg/100g · 198종 중 164위
- 남5%
- 여3%
- 식이섬유 2g/100g
1회 100g → 2g · 항목에 따라 0.5~2g/100g · 149종 중 128위
- 남7%
- 여10%
- 칼륨 176mg/100g
1회 100g → 176mg · 항목에 따라 135~176mg/100g · 198종 중 165위
- 성인5%
- 칼슘 6mg/100g
1회 100g → 6mg · 항목에 따라 3~6mg/100g · 198종 중 184위
- 남1%
- 여1%
- 비타민C 7mg/100g
1회 100g → 7mg · 항목에 따라 4.1~7mg/100g · 149종 중 98위
- 성인7%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 18mg/100g
1회 100g → 18mg · 항목에 따라 12~18mg/100g · 198종 중 187위
- 성인3%
- 비타민A 7μg/100g
1회 100g → 7μg · 항목에 따라 2~7μg/100g · 149종 중 106위
- 남1%
- 여1%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 자두 생것 | 26 | 0.5 | 0.2 | 3 |
| 대석 생것 생것 | 32 | 0.6 | 0.4 | 6 |
| 후무사 생것 | 44 | 0.6 | 0.1 | 5 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23