용과 영양성분

용과는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 91위예요(100g당 9mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 9mg이에요.

용과 영양소 100g(1회) 기준

• 단백질 1g/100g

  1회 100g → 1g · 항목에 따라 0.9~1g/100g · 198종 중 172위

  • 남2%
  • 여2%
• 철분 0.5mg/100g

  1회 100g → 0.5mg · 항목에 따라 0.2~0.5mg/100g · 198종 중 156위

  • 남6%
  • 여4%
• 식이섬유 분석값 없음

  원본 파일에서 이 성분이 빈칸이라 비교하지 않았어요(0이라는 뜻이 아니에요).

• 칼륨 305mg/100g

  1회 100g → 305mg · 항목에 따라 141~305mg/100g · 198종 중 120위

  • 성인9%
• 칼슘 11mg/100g

  1회 100g → 11mg · 항목에 따라 6~11mg/100g · 198종 중 159위

  • 남1%
  • 여2%
• 비타민C 9mg/100g

  1회 100g → 9mg · 항목에 따라 4~9mg/100g · 149종 중 91위

  • 성인9%
• 비타민D 분석값 없음

  원본 파일에서 이 성분이 빈칸이라 비교하지 않았어요(0이라는 뜻이 아니에요).

• 인 29mg/100g

  1회 100g → 29mg · 항목에 따라 26~29mg/100g · 198종 중 169위

  • 성인4%
• 비타민A 2μg/100g

  1회 100g → 2μg · 항목에 따라 1~2μg/100g · 149종 중 134위

  • 남0%
  • 여0%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23