아로니아 영양성분
과일 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 60~68kcal
아로니아는 식이섬유 많은 음식 순위 149종 중 22위예요(100g당 8.9g). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 식이섬유 8.9g이에요.
아로니아 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 1.1g/100g
1회 100g → 1.1g · 항목에 따라 0.8~1.1g/100g · 198종 중 166위
- 남2%
- 여2%
- 철분 0.6mg/100g
1회 100g → 0.6mg · 항목에 따라 0.4~0.6mg/100g · 198종 중 145위
- 남7%
- 여5%
- 식이섬유 8.9g/100g
1회 100g → 8.9g · 항목에 따라 7.1~8.9g/100g · 149종 중 22위
- 남30%
- 여45%
- 칼륨 232mg/100g
1회 100g → 232mg · 항목에 따라 185~232mg/100g · 198종 중 148위
- 성인7%
- 칼슘 45mg/100g
1회 100g → 45mg · 항목에 따라 33~45mg/100g · 198종 중 75위
- 남6%
- 여7%
- 비타민C 3.4mg/100g
1회 100g → 3.4mg · 항목에 따라 2.6~3.4mg/100g · 149종 중 114위
- 성인3%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 32mg/100g
1회 100g → 32mg · 항목에 따라 21~32mg/100g · 198종 중 164위
- 성인5%
- 비타민A 99μg/100g
1회 100g → 99μg · 항목에 따라 59~99μg/100g · 149종 중 50위
- 남12%
- 여15%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 네로 생것 | 60 | 0.8 | 0.4 | 33 |
| 바이킹 얼린것 | 68 | 1.1 | 0.6 | 45 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23