수박 영양성분
과일 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 31~36kcal
수박은 비타민A 많은 음식 순위 149종 중 61위예요(100g당 71μg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민A 71μg이에요.
수박 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 0.8g/100g
1회 100g → 0.8g · 항목에 따라 0.7~0.8g/100g · 198종 중 180위
- 남1%
- 여1%
- 철분 0.2mg/100g
1회 100g → 0.2mg · 항목에 따라 0.2~0.2mg/100g · 198종 중 185위
- 남3%
- 여2%
- 식이섬유 0.7g/100g
1회 100g → 0.7g · 항목에 따라 0.2~0.7g/100g · 149종 중 149위
- 남2%
- 여3%
- 칼륨 116mg/100g
1회 100g → 116mg · 항목에 따라 109~116mg/100g · 198종 중 183위
- 성인3%
- 칼슘 6mg/100g
1회 100g → 6mg · 항목에 따라 4~6mg/100g · 198종 중 186위
- 남1%
- 여1%
- 비타민C 3.1mg/100g
1회 100g → 3.1mg · 149종 중 116위
- 성인3%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 12mg/100g
1회 100g → 12mg · 항목에 따라 9~12mg/100g · 198종 중 193위
- 성인2%
- 비타민A 71μg/100g
1회 100g → 71μg · 항목에 따라 8~71μg/100g · 149종 중 61위
- 남9%
- 여11%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 적육질 생것 | 31 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| 황육질 생것 | 36 | 0.7 | 0.2 | 4 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23