방울다다기양배추 영양성분

방울다다기양배추는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 18위예요(100g당 64.1mg). 채소 1접시 약 70g 기준으로 먹으면 비타민C 44.9mg이에요.

방울다다기양배추 영양소 70g(1회) 기준

• 단백질 4g/100g

  1회 70g → 2.8g · 항목에 따라 3.8~4g/100g · 198종 중 89위

  • 남4%
  • 여5%
• 철분 1mg/100g

  1회 70g → 0.7mg · 항목에 따라 0.9~1mg/100g · 198종 중 116위

  • 남9%
  • 여6%
• 식이섬유 4g/100g

  1회 70g → 2.8g · 항목에 따라 3.5~4g/100g · 149종 중 72위

  • 남9%
  • 여14%
• 칼륨 405mg/100g

  1회 70g → 284mg · 항목에 따라 351~405mg/100g · 198종 중 68위

  • 성인8%
• 칼슘 39mg/100g

  1회 70g → 27mg · 항목에 따라 27~39mg/100g · 198종 중 82위

  • 남3%
  • 여4%
• 비타민C 64.1mg/100g

  1회 70g → 44.9mg · 항목에 따라 50.5~64.1mg/100g · 149종 중 18위

  • 성인45%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 68mg/100g

  1회 70g → 48mg · 항목에 따라 58~68mg/100g · 198종 중 112위

  • 성인7%
• 비타민A 47μg/100g

  1회 70g → 33μg · 항목에 따라 44~47μg/100g · 149종 중 67위

  • 남4%
  • 여5%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23