딸기 영양성분

딸기는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 16위예요(100g당 67mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 67mg이에요.

딸기 영양소 100g(1회) 기준

• 단백질 0.9g/100g

  1회 100g → 0.9g · 항목에 따라 0.6~0.9g/100g · 198종 중 176위

  • 남1%
  • 여2%
• 철분 0.3mg/100g

  1회 100g → 0.3mg · 항목에 따라 0.2~0.3mg/100g · 198종 중 178위

  • 남3%
  • 여2%
• 식이섬유 1.6g/100g

  1회 100g → 1.6g · 항목에 따라 1.4~1.6g/100g · 149종 중 138위

  • 남5%
  • 여8%
• 칼륨 199mg/100g

  1회 100g → 199mg · 항목에 따라 164~199mg/100g · 198종 중 157위

  • 성인6%
• 칼슘 14mg/100g

  1회 100g → 14mg · 항목에 따라 10~14mg/100g · 198종 중 145위

  • 남2%
  • 여2%
• 비타민C 67mg/100g

  1회 100g → 67mg · 항목에 따라 56.1~67mg/100g · 149종 중 16위

  • 성인67%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 31mg/100g

  1회 100g → 31mg · 항목에 따라 27~31mg/100g · 198종 중 167위

  • 성인5%
• 비타민A 1μg/100g

  1회 100g → 1μg · 149종 중 148위

  • 남0%
  • 여0%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23