동부 영양성분

동부는 식이섬유 많은 음식 순위 149종 중 13위예요(100g당 11.3g). 콩 1회 약 50g 기준으로 먹으면 식이섬유 5.7g이에요.

동부 영양소 50g(1회) 기준

• 단백질 10g/100g

  1회 50g → 5g · 항목에 따라 8.1~10g/100g · 198종 중 63위

  • 남8%
  • 여9%
• 철분 2.5mg/100g

  1회 50g → 1.3mg · 항목에 따라 1.8~2.5mg/100g · 198종 중 69위

  • 남16%
  • 여10%
• 식이섬유 11.3g/100g

  1회 50g → 5.7g · 항목에 따라 10.2~11.3g/100g · 149종 중 13위

  • 남19%
  • 여28%
• 칼륨 573mg/100g

  1회 50g → 287mg · 항목에 따라 209~573mg/100g · 198종 중 33위

  • 성인8%
• 칼슘 43mg/100g

  1회 50g → 22mg · 항목에 따라 23~43mg/100g · 198종 중 78위

  • 남3%
  • 여3%
• 비타민C 0.3mg/100g

  1회 50g → 0.1mg · 항목에 따라 0~0.3mg/100g · 149종 중 148위

  • 성인0%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 242mg/100g

  1회 50g → 121mg · 항목에 따라 151~242mg/100g · 198종 중 45위

  • 성인19%
• 비타민A 1μg/100g

  1회 50g → 1μg · 149종 중 137위

  • 남0%
  • 여0%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23