능이버섯(향버섯) 영양성분
버섯 · 같은 이름 1개 항목 · 열량 100g당 17kcal
능이버섯(향버섯)은(는) 식이섬유 많은 음식 순위 149종 중 30위예요(100g당 7g). 버섯 1회 약 50g 기준으로 먹으면 식이섬유 3.5g이에요.
능이버섯(향버섯) 영양소 50g(1회) 기준
- 단백질 2.2g/100g
1회 50g → 1.1g · 198종 중 134위
- 남2%
- 여2%
- 철분 2.1mg/100g
1회 50g → 1.1mg · 198종 중 77위
- 남13%
- 여9%
- 식이섬유 7g/100g
1회 50g → 3.5g · 149종 중 30위
- 남12%
- 여18%
- 칼륨 334mg/100g
1회 50g → 167mg · 198종 중 102위
- 성인5%
- 칼슘 2mg/100g
1회 50g → 1mg · 198종 중 193위
- 남0%
- 여0%
- 비타민C 분석값 없음
원본 파일에서 이 성분이 빈칸이라 비교하지 않았어요(0이라는 뜻이 아니에요).
- 비타민D 분석값 없음
원본 파일에서 이 성분이 빈칸이라 비교하지 않았어요(0이라는 뜻이 아니에요).
- 인 39mg/100g
1회 50g → 20mg · 198종 중 150위
- 성인3%
- 비타민A 2μg/100g
1회 50g → 1μg · 149종 중 126위
- 남0%
- 여0%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 능이버섯(향버섯) 생것 | 17 | 2.2 | 2.1 | 2 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23