근대 영양성분
채소 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 18~20kcal
근대는 비타민A 많은 음식 순위 149종 중 26위예요(100g당 290μg). 채소 1접시 약 70g 기준으로 먹으면 비타민A 203μg이에요.
근대 영양소 70g(1회) 기준
- 단백질 1.8g/100g
1회 70g → 1.3g · 항목에 따라 1.8~1.8g/100g · 198종 중 148위
- 남2%
- 여2%
- 철분 0.5mg/100g
1회 70g → 0.4mg · 항목에 따라 0.5~0.5mg/100g · 198종 중 148위
- 남5%
- 여3%
- 식이섬유 2.7g/100g
1회 70g → 1.9g · 항목에 따라 2.6~2.7g/100g · 149종 중 104위
- 남6%
- 여9%
- 칼륨 562mg/100g
1회 70g → 393mg · 항목에 따라 467~562mg/100g · 198종 중 35위
- 성인11%
- 칼슘 61mg/100g
1회 70g → 43mg · 항목에 따라 49~61mg/100g · 198종 중 64위
- 남5%
- 여7%
- 비타민C 4.8mg/100g
1회 70g → 3.4mg · 항목에 따라 0~4.8mg/100g · 149종 중 108위
- 성인3%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 34mg/100g
1회 70g → 24mg · 항목에 따라 32~34mg/100g · 198종 중 159위
- 성인4%
- 비타민A 290μg/100g
1회 70g → 203μg · 항목에 따라 254~290μg/100g · 149종 중 26위
- 남25%
- 여31%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 근대 생것 | 18 | 1.8 | 0.5 | 49 |
| 근대 데친것 | 20 | 1.8 | 0.5 | 61 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23