구아바 영양성분
과일 · 같은 이름 1개 항목 · 열량 100g당 33kcal
구아바는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 1위예요(100g당 220mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 220mg이에요.
구아바 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 0.6g/100g
1회 100g → 0.6g · 198종 중 191위
- 남1%
- 여1%
- 철분 0.1mg/100g
1회 100g → 0.1mg · 198종 중 196위
- 남1%
- 여1%
- 식이섬유 5.1g/100g
1회 100g → 5.1g · 149종 중 51위
- 남17%
- 여26%
- 칼륨 240mg/100g
1회 100g → 240mg · 198종 중 143위
- 성인7%
- 칼슘 8mg/100g
1회 100g → 8mg · 198종 중 169위
- 남1%
- 여1%
- 비타민C 220mg/100g
1회 100g → 220mg · 149종 중 1위
- 성인220%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 16mg/100g
1회 100g → 16mg · 198종 중 190위
- 성인2%
- 비타민A 48μg/100g
1회 100g → 48μg · 149종 중 66위
- 남6%
- 여7%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 구아바 생것 | 33 | 0.6 | 0.1 | 8 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23