파파야 영양성분
과일 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 23~40kcal
파파야는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 19위예요(100g당 63.5mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 63.5mg이에요.
파파야 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 0.7g/100g
1회 100g → 0.7g · 항목에 따라 0.5~0.7g/100g · 198종 중 187위
- 남1%
- 여1%
- 철분 0.3mg/100g
1회 100g → 0.3mg · 항목에 따라 0.2~0.3mg/100g · 198종 중 176위
- 남3%
- 여2%
- 식이섬유 2.5g/100g
1회 100g → 2.5g · 항목에 따라 1.9~2.5g/100g · 149종 중 114위
- 남8%
- 여13%
- 칼륨 220mg/100g
1회 100g → 220mg · 항목에 따라 154~220mg/100g · 198종 중 152위
- 성인6%
- 칼슘 17mg/100g
1회 100g → 17mg · 항목에 따라 16~17mg/100g · 198종 중 127위
- 남2%
- 여3%
- 비타민C 63.5mg/100g
1회 100g → 63.5mg · 항목에 따라 15.1~63.5mg/100g · 149종 중 19위
- 성인63%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 17mg/100g
1회 100g → 17mg · 항목에 따라 16~17mg/100g · 198종 중 189위
- 성인3%
- 비타민A 17μg/100g
1회 100g → 17μg · 항목에 따라 1~17μg/100g · 149종 중 84위
- 남2%
- 여3%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 미숙 생것 | 23 | 0.5 | 0.2 | 17 |
| 완숙 생것 | 40 | 0.7 | 0.3 | 16 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23