파인애플 영양성분

파인애플은 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 32위예요(100g당 40.5mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 40.5mg이에요.

파인애플 영양소 100g(1회) 기준

• 단백질 0.5g/100g

  1회 100g → 0.5g · 항목에 따라 0.4~0.5g/100g · 198종 중 193위

  • 남1%
  • 여1%
• 철분 0.2mg/100g

  1회 100g → 0.2mg · 항목에 따라 0.1~0.2mg/100g · 198종 중 182위

  • 남3%
  • 여2%
• 식이섬유 1.5g/100g

  1회 100g → 1.5g · 항목에 따라 1.2~1.5g/100g · 149종 중 139위

  • 남5%
  • 여8%
• 칼륨 151mg/100g

  1회 100g → 151mg · 항목에 따라 113~151mg/100g · 198종 중 172위

  • 성인4%
• 칼슘 14mg/100g

  1회 100g → 14mg · 항목에 따라 11~14mg/100g · 198종 중 141위

  • 남2%
  • 여2%
• 비타민C 40.5mg/100g

  1회 100g → 40.5mg · 항목에 따라 31.4~40.5mg/100g · 149종 중 32위

  • 성인41%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 8mg/100g

  1회 100g → 8mg · 항목에 따라 6~8mg/100g · 198종 중 197위

  • 성인1%
• 비타민A 7μg/100g

  1회 100g → 7μg · 항목에 따라 5~7μg/100g · 149종 중 102위

  • 남1%
  • 여1%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23