콩(대두) 영양성분
콩 · 같은 이름 8개 항목 · 열량 100g당 196~460kcal
콩(대두)은(는) 단백질 많은 음식 순위 198종 중 1위예요(100g당 41.7g). 콩 1회 약 50g 기준으로 먹으면 단백질 20.9g이에요.
콩(대두) 영양소 50g(1회) 기준
- 단백질 41.7g/100g
1회 50g → 20.9g · 항목에 따라 17.8~41.7g/100g · 198종 중 1위
- 남32%
- 여38%
- 철분 9.5mg/100g
1회 50g → 4.8mg · 항목에 따라 2.3~9.5mg/100g · 198종 중 7위
- 남59%
- 여40%
- 식이섬유 20.5g/100g
1회 50g → 10.3g · 항목에 따라 9.4~20.5g/100g · 149종 중 5위
- 남34%
- 여51%
- 칼륨 2,173mg/100g
1회 50g → 1,087mg · 항목에 따라 672~2,173mg/100g · 198종 중 1위
- 성인31%
- 칼슘 313mg/100g
1회 50g → 157mg · 항목에 따라 77~313mg/100g · 198종 중 9위
- 남20%
- 여24%
- 비타민C 17mg/100g
1회 50g → 8.5mg · 항목에 따라 0~17mg/100g · 149종 중 65위
- 성인9%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 657mg/100g
1회 50g → 329mg · 항목에 따라 247~657mg/100g · 198종 중 6위
- 성인51%
- 비타민A 6μg/100g
1회 50g → 3μg · 항목에 따라 0~6μg/100g · 149종 중 108위
- 남0%
- 여0%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 노란콩 삶은것 | 201 | 17.8 | 2.3 | 127 |
| 노란콩 볶은것 | 444 | 40.5 | 7.6 | 256 |
| 대풍 볶은것 | 460 | 35.8 | 7.8 | 230 |
| 서리태 삶은것 | 196 | 19 | 2.6 | 95 |
| 서리태 볶은것 | 436 | 41.7 | 2.7 | 221 |
| 청자3호 볶은것 | 452 | 37.4 | 9.5 | 313 |
| 흑태 삶은것 | 199 | 17.9 | 3.1 | 77 |
| 흑태 볶은것 | 446 | 41 | 6.7 | 177 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23