치커리 영양성분

치커리는 칼륨 많은 음식 순위 198종 중 37위예요(100g당 558mg). 채소 1접시 약 70g 기준으로 먹으면 칼륨 391mg이에요.

치커리 영양소 70g(1회) 기준

• 단백질 2.1g/100g

  1회 70g → 1.5g · 항목에 따라 1.2~2.1g/100g · 198종 중 140위

  • 남2%
  • 여3%
• 철분 1mg/100g

  1회 70g → 0.7mg · 항목에 따라 0.3~1mg/100g · 198종 중 117위

  • 남9%
  • 여6%
• 식이섬유 2.3g/100g

  1회 70g → 1.6g · 항목에 따라 1.5~2.3g/100g · 149종 중 120위

  • 남5%
  • 여8%
• 칼륨 558mg/100g

  1회 70g → 391mg · 항목에 따라 220~558mg/100g · 198종 중 37위

  • 성인11%
• 칼슘 94mg/100g

  1회 70g → 66mg · 항목에 따라 14~94mg/100g · 198종 중 48위

  • 남8%
  • 여10%
• 비타민C 7.6mg/100g

  1회 70g → 5.3mg · 항목에 따라 2.2~7.6mg/100g · 149종 중 95위

  • 성인5%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 61mg/100g

  1회 70g → 43mg · 항목에 따라 25~61mg/100g · 198종 중 122위

  • 성인7%
• 비타민A 186μg/100g

  1회 70g → 130μg · 항목에 따라 0~186μg/100g · 149종 중 42위

  • 남16%
  • 여20%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23