자몽(그레이프프루트) 영양성분
과일 · 같은 이름 1개 항목 · 열량 100g당 32kcal
자몽(그레이프프루트)은(는) 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 44위예요(100g당 31.8mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 31.8mg이에요.
자몽(그레이프프루트) 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 0.8g/100g
1회 100g → 0.8g · 198종 중 177위
- 남1%
- 여2%
- 철분 0.1mg/100g
1회 100g → 0.1mg · 198종 중 192위
- 남2%
- 여1%
- 식이섬유 1.2g/100g
1회 100g → 1.2g · 149종 중 144위
- 남4%
- 여6%
- 칼륨 164mg/100g
1회 100g → 164mg · 198종 중 168위
- 성인5%
- 칼슘 31mg/100g
1회 100g → 31mg · 198종 중 93위
- 남4%
- 여5%
- 비타민C 31.8mg/100g
1회 100g → 31.8mg · 149종 중 44위
- 성인32%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 19mg/100g
1회 100g → 19mg · 198종 중 182위
- 성인3%
- 비타민A 46μg/100g
1회 100g → 46μg · 149종 중 68위
- 남6%
- 여7%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 자몽(그레이프프루트) 생것 | 32 | 0.8 | 0.1 | 31 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23