오렌지 영양성분

오렌지는 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 25위예요(100g당 50.5mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 50.5mg이에요.

오렌지 영양소 100g(1회) 기준

• 단백질 1g/100g

  1회 100g → 1g · 항목에 따라 0.9~1g/100g · 198종 중 168위

  • 남2%
  • 여2%
• 철분 0.1mg/100g

  1회 100g → 0.1mg · 항목에 따라 0.1~0.1mg/100g · 198종 중 191위

  • 남2%
  • 여1%
• 식이섬유 2.5g/100g

  1회 100g → 2.5g · 항목에 따라 2.1~2.5g/100g · 149종 중 115위

  • 남8%
  • 여13%
• 칼륨 179mg/100g

  1회 100g → 179mg · 항목에 따라 138~179mg/100g · 198종 중 161위

  • 성인5%
• 칼슘 40mg/100g

  1회 100g → 40mg · 항목에 따라 36~40mg/100g · 198종 중 81위

  • 남5%
  • 여6%
• 비타민C 50.5mg/100g

  1회 100g → 50.5mg · 항목에 따라 48.5~50.5mg/100g · 149종 중 25위

  • 성인51%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 20mg/100g

  1회 100g → 20mg · 항목에 따라 17~20mg/100g · 198종 중 180위

  • 성인3%
• 비타민A 1μg/100g

  1회 100g → 1μg · 항목에 따라 0~1μg/100g · 149종 중 143위

  • 남0%
  • 여0%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23