양고기 영양성분
육류 · 같은 이름 1개 항목 · 열량 100g당 205kcal
양고기는 비타민D 많은 음식 순위 19종 중 16위예요(100g당 0.4μg). 고기 1인분 약 100g 기준으로 먹으면 비타민D 0.4μg이에요.
양고기 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 18.8g/100g
1회 100g → 18.8g · 198종 중 34위
- 남29%
- 여34%
- 철분 2.5mg/100g
1회 100g → 2.5mg · 198종 중 70위
- 남31%
- 여21%
- 식이섬유 0g/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 칼륨 230mg/100g
1회 100g → 230mg · 198종 중 149위
- 성인7%
- 칼슘 4mg/100g
1회 100g → 4mg · 198종 중 192위
- 남1%
- 여1%
- 비타민C 1mg/100g
1회 100g → 1mg · 149종 중 140위
- 성인1%
- 비타민D 0.4μg/100g
1회 100g → 0.4μg · 19종 중 16위
- 성인4%
- 인 140mg/100g
1회 100g → 140mg · 198종 중 65위
- 성인22%
- 비타민A 7μg/100g
1회 100g → 7μg · 149종 중 104위
- 남1%
- 여1%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 외국산 다리 생것 | 205 | 18.8 | 2.5 | 4 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23