복숭아 영양성분

복숭아는 식이섬유 많은 음식 순위 149종 중 67위예요(100g당 4.3g). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 식이섬유 4.3g이에요.

복숭아 영양소 100g(1회) 기준

• 단백질 0.8g/100g

  1회 100g → 0.8g · 항목에 따라 0.4~0.8g/100g · 198종 중 181위

  • 남1%
  • 여1%
• 철분 0.2mg/100g

  1회 100g → 0.2mg · 항목에 따라 0.1~0.2mg/100g · 198종 중 181위

  • 남3%
  • 여2%
• 식이섬유 4.3g/100g

  1회 100g → 4.3g · 항목에 따라 1.8~4.3g/100g · 149종 중 67위

  • 남14%
  • 여22%
• 칼륨 238mg/100g

  1회 100g → 238mg · 항목에 따라 188~238mg/100g · 198종 중 146위

  • 성인7%
• 칼슘 7mg/100g

  1회 100g → 7mg · 항목에 따라 1~7mg/100g · 198종 중 180위

  • 남1%
  • 여1%
• 비타민C 5.8mg/100g

  1회 100g → 5.8mg · 항목에 따라 1.7~5.8mg/100g · 149종 중 104위

  • 성인6%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 24mg/100g

  1회 100g → 24mg · 항목에 따라 20~24mg/100g · 198종 중 175위

  • 성인4%
• 비타민A 9μg/100g

  1회 100g → 9μg · 항목에 따라 0~9μg/100g · 149종 중 97위

  • 남1%
  • 여1%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23