멜론 영양성분
과일 · 같은 이름 3개 항목 · 열량 100g당 21~40kcal
멜론은 비타민C 많은 음식 순위 149종 중 69위예요(100g당 15mg). 과일 1회 약 100g 기준으로 먹으면 비타민C 15mg이에요.
멜론 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 1.5g/100g
1회 100g → 1.5g · 항목에 따라 0.5~1.5g/100g · 198종 중 153위
- 남2%
- 여3%
- 철분 0.5mg/100g
1회 100g → 0.5mg · 항목에 따라 0.3~0.5mg/100g · 198종 중 155위
- 남6%
- 여4%
- 식이섬유 2g/100g
1회 100g → 2g · 항목에 따라 1.2~2g/100g · 149종 중 127위
- 남7%
- 여10%
- 칼륨 374mg/100g
1회 100g → 374mg · 항목에 따라 137~374mg/100g · 198종 중 81위
- 성인11%
- 칼슘 9mg/100g
1회 100g → 9mg · 항목에 따라 3~9mg/100g · 198종 중 168위
- 남1%
- 여1%
- 비타민C 15mg/100g
1회 100g → 15mg · 항목에 따라 2~15mg/100g · 149종 중 69위
- 성인15%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 21mg/100g
1회 100g → 21mg · 항목에 따라 8~21mg/100g · 198종 중 179위
- 성인3%
- 비타민A 3μg/100g
1회 100g → 3μg · 항목에 따라 0~3μg/100g · 149종 중 123위
- 남0%
- 여0%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 감로 생것 | 21 | 0.5 | 0.4 | 9 |
| 머스크 생것 | 40 | 1.5 | 0.3 | 7 |
| 화이트 생것 | 38 | 0.7 | 0.5 | 3 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23