당근 영양성분
채소 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 31kcal
당근은 비타민A 많은 음식 순위 149종 중 12위예요(100g당 460μg). 채소 1접시 약 70g 기준으로 먹으면 비타민A 322μg이에요.
당근 영양소 70g(1회) 기준
- 단백질 1g/100g
1회 70g → 0.7g · 항목에 따라 1~1g/100g · 198종 중 171위
- 남1%
- 여1%
- 철분 0.3mg/100g
1회 70g → 0.2mg · 항목에 따라 0.2~0.3mg/100g · 198종 중 173위
- 남2%
- 여2%
- 식이섬유 3.1g/100g
1회 70g → 2.2g · 항목에 따라 2.6~3.1g/100g · 149종 중 88위
- 남7%
- 여11%
- 칼륨 299mg/100g
1회 70g → 209mg · 항목에 따라 266~299mg/100g · 198종 중 123위
- 성인6%
- 칼슘 25mg/100g
1회 70g → 18mg · 항목에 따라 24~25mg/100g · 198종 중 103위
- 남2%
- 여3%
- 비타민C 3mg/100g
1회 70g → 2.1mg · 항목에 따라 0~3mg/100g · 149종 중 120위
- 성인2%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 42mg/100g
1회 70g → 29mg · 항목에 따라 39~42mg/100g · 198종 중 146위
- 성인5%
- 비타민A 460μg/100g
1회 70g → 322μg · 항목에 따라 299~460μg/100g · 149종 중 12위
- 남40%
- 여50%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 뿌리 생것 | 31 | 1 | 0.3 | 24 |
| 뿌리 데친것 | 31 | 1 | 0.2 | 25 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23