비타민채(다채) 영양성분
채소 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 14~15kcal
비타민채(다채)의 100g당 영양소와 채소 1접시 약 70g 기준 환산값을 정리했어요. 이 사이트의 영양소 순위 상위권에는 들지 않았어요.
비타민채(다채) 영양소 70g(1회) 기준
- 단백질 2.3g/100g
1회 70g → 1.6g · 항목에 따라 2.1~2.3g/100g
- 남2%
- 여3%
- 철분 9.7mg/100g
1회 70g → 6.8mg · 항목에 따라 2.7~9.7mg/100g
- 남85%
- 여57%
- 식이섬유 0.9g/100g
1회 70g → 0.6g
- 남2%
- 여3%
- 칼륨 559mg/100g
1회 70g → 391mg · 항목에 따라 391~559mg/100g
- 성인11%
- 칼슘 142mg/100g
1회 70g → 99mg · 항목에 따라 91~142mg/100g
- 남12%
- 여15%
- 비타민C 20mg/100g
1회 70g → 14mg · 항목에 따라 19.3~20mg/100g
- 성인14%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 53mg/100g
1회 70g → 37mg · 항목에 따라 51~53mg/100g
- 성인6%
- 비타민A 240μg/100g
1회 70g → 168μg · 항목에 따라 34~240μg/100g
- 남21%
- 여26%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 비타민채(다채) 생것 | 14 | 2.1 | 2.7 | 91 |
| 어린잎 생것 | 15 | 2.3 | 9.7 | 142 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23