꾸지뽕 영양성분

꾸지뽕의 100g당 영양소와 채소 1접시 약 70g 기준 환산값을 정리했어요. 이 사이트의 영양소 순위 상위권에는 들지 않았어요.

꾸지뽕 영양소 70g(1회) 기준

• 단백질 5.1g/100g

  1회 70g → 3.5g · 항목에 따라 1.7~5.1g/100g

  • 남5%
  • 여6%
• 철분 1.7mg/100g

  1회 70g → 1.2mg · 항목에 따라 0.2~1.7mg/100g

  • 남15%
  • 여10%
• 식이섬유 13.5g/100g

  1회 70g → 9.5g · 항목에 따라 5~13.5g/100g

  • 남32%
  • 여47%
• 칼륨 618mg/100g

  1회 70g → 433mg · 항목에 따라 312~618mg/100g

  • 성인12%
• 칼슘 595mg/100g

  1회 70g → 417mg · 항목에 따라 36~595mg/100g

  • 남52%
  • 여64%
• 비타민C 54.9mg/100g

  1회 70g → 38.4mg · 항목에 따라 19.8~54.9mg/100g

  • 성인38%
• 비타민D 0μg/100g

  원본에 0으로 적혀 있어요.

• 인 139mg/100g

  1회 70g → 97mg · 항목에 따라 36~139mg/100g

  • 성인15%
• 비타민A 417μg/100g

  1회 70g → 292μg · 항목에 따라 24~417μg/100g

  • 남36%
  • 여45%

하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.

세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당

열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23