어린양고기 영양성분
육류 · 같은 이름 8개 항목 · 열량 100g당 143~372kcal
어린양고기는 단백질 많은 음식 순위 198종 중 9위예요(100g당 28.7g). 고기 1인분 약 100g 기준으로 먹으면 단백질 28.7g이에요.
어린양고기 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 28.7g/100g
1회 100g → 28.7g · 항목에 따라 14.5~28.7g/100g · 198종 중 9위
- 남44%
- 여52%
- 철분 2.4mg/100g
1회 100g → 2.4mg · 항목에 따라 1.4~2.4mg/100g · 198종 중 72위
- 남30%
- 여20%
- 식이섬유 0g/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 칼륨 326mg/100g
1회 100g → 326mg · 항목에 따라 190~326mg/100g · 198종 중 108위
- 성인9%
- 칼슘 25mg/100g
1회 100g → 25mg · 항목에 따라 8~25mg/100g · 198종 중 105위
- 남3%
- 여4%
- 비타민C 0mg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 비타민D 0.1μg/100g
1회 100g → 0.1μg · 19종 중 18위
- 성인1%
- 인 198mg/100g
1회 100g → 198mg · 항목에 따라 137~198mg/100g · 198종 중 51위
- 성인30%
- 비타민A 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 수입산(미국산) 갈비 생것 | 372 | 14.5 | 1.4 | 15 |
| 수입산(미국산) 다리 생것 | 201 | 18.6 | 1.7 | 8 |
| 수입산(미국산) 살코기 생것 | 143 | 20.9 | 1.9 | 12 |
| 수입산(미국산) 어깨 생것 | 264 | 16.6 | 1.5 | 16 |
| 수입산(미국산) 갈비 구운것(오븐) | 359 | 21.1 | 1.6 | 22 |
| 수입산(미국산) 다리 구운것(오븐) | 225 | 26.4 | 2 | 10 |
| 수입산(미국산) 어깨 삶은것 | 344 | 28.7 | 2.4 | 25 |
| 수입산(미국산) 어깨 구운것(오븐) | 276 | 22.5 | 2 | 20 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23