모시풀 영양성분
채소 · 같은 이름 3개 항목 · 열량 100g당 49~64kcal
모시풀의 100g당 영양소와 채소 1접시 약 70g 기준 환산값을 정리했어요. 이 사이트의 영양소 순위 상위권에는 들지 않았어요.
모시풀 영양소 70g(1회) 기준
- 단백질 6.6g/100g
1회 70g → 4.6g · 항목에 따라 4.4~6.6g/100g
- 남7%
- 여8%
- 철분 2.5mg/100g
1회 70g → 1.7mg · 항목에 따라 1.7~2.5mg/100g
- 남22%
- 여14%
- 식이섬유 6.3g/100g
1회 70g → 4.4g · 항목에 따라 5.3~6.3g/100g
- 남15%
- 여22%
- 칼륨 602mg/100g
1회 70g → 421mg · 항목에 따라 92~602mg/100g
- 성인12%
- 칼슘 895mg/100g
1회 70g → 627mg · 항목에 따라 651~895mg/100g
- 남78%
- 여96%
- 비타민C 47.7mg/100g
1회 70g → 33.4mg · 항목에 따라 2.1~47.7mg/100g
- 성인33%
- 비타민D 0μg/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 인 86mg/100g
1회 70g → 60mg · 항목에 따라 49~86mg/100g
- 성인9%
- 비타민A 782μg/100g
1회 70g → 547μg · 항목에 따라 261~782μg/100g
- 남68%
- 여84%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 잎 생것 | 64 | 6.6 | 2.3 | 877 |
| 재래종 잎 생것 | 51 | 4.4 | 2.5 | 895 |
| 잎 삶은것 | 49 | 6.1 | 1.7 | 651 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23