거위고기 영양성분
육류 · 같은 이름 2개 항목 · 열량 100g당 161~238kcal
거위고기의 100g당 영양소와 고기 1인분 약 100g 기준 환산값을 정리했어요. 이 사이트의 영양소 순위 상위권에는 들지 않았어요.
거위고기 영양소 100g(1회) 기준
- 단백질 29g/100g
1회 100g → 29g · 항목에 따라 22.8~29g/100g
- 남45%
- 여53%
- 철분 2.9mg/100g
1회 100g → 2.9mg · 항목에 따라 2.6~2.9mg/100g
- 남36%
- 여24%
- 식이섬유 0g/100g
원본에 0으로 적혀 있어요.
- 칼륨 420mg/100g
1회 100g → 420mg · 항목에 따라 388~420mg/100g
- 성인12%
- 칼슘 14mg/100g
1회 100g → 14mg · 항목에 따라 13~14mg/100g
- 남2%
- 여2%
- 비타민C 7.2mg/100g
1회 100g → 7.2mg · 항목에 따라 0~7.2mg/100g
- 성인7%
- 비타민D 분석값 없음
원본 파일에서 이 성분이 빈칸이라 비교하지 않았어요(0이라는 뜻이 아니에요).
- 인 312mg/100g
1회 100g → 312mg · 항목에 따라 309~312mg/100g
- 성인48%
- 비타민A 12μg/100g
1회 100g → 12μg
- 남2%
- 여2%
하루 권장(충분)섭취량 대비는 참고용이에요(보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」(2025.12.31 발표) 성인 19~29세, 확인 2026-11-05). 1회 섭취량은 공식 기준이 아니라 이 사이트가 정한 대략의 참고 분량이에요.
세부 항목 품종·부위·조리 방법별 100g당
| 항목 | 열량 | 단백질 | 철 | 칼슘 |
|---|---|---|---|---|
| 살코기 생것 | 161 | 22.8 | 2.6 | 13 |
| 살코기 구운것 | 238 | 29 | 2.9 | 14 |
열량 kcal · 단백질 g · 철 mg · 칼슘 mg(100g당). '빈칸'은 분석하지 않은 값이에요.
영양소별 순위 전체 보기출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 원재료성식품(공공데이터포털 15100065) · 데이터 기준일 2025-12-23