오리온 · 초콜릿과자 · 168g
오뜨 쿠키 크럼블
733kcal
한 봉지(168g) 기준 100g당 436kcal · 초콜릿과자 162개 중 칼로리 낮은 순 114위
당류 48g = 각설탕(3g) 약 16개
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오뜨 쿠키 크럼블 하루 기준치 대비
오뜨 쿠키 크럼블 한 봉지이면 하루 권장 나트륨의 27%, 칼로리의 37%를 먹게 돼요. 지방이 특히 높으니 국물을 남기면 줄일 수 있어요.
적당 많은 편 한 끼에 많음 · 막대 끝이 하루 기준치(100%)예요.
숫자로 자세히 보기 (한 봉지 · 100g당)
| 한 봉지 | 100g당 | 하루 기준치 | |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 733 kcal | 436 kcal | - |
| 나트륨 | 539 mg | 321 mg | 27% |
| 탄수화물 | 90 g | 53.6 g | 28% |
| 당류 | 48 g | 28.6 g | 48% |
| 지방 | 36 g | 21.4 g | 67% |
| 단백질 | 12 g | 7.1 g | 22% |
하루 기준치는 식약처 영양성분 기준치(나트륨 2,000mg, 탄수화물 324g, 당류 100g, 지방 54g, 단백질 55g) 대비예요.
먹고 나서 얼마나 움직여야 할까요?
199분걷기 (보통 속도)
71분달리기 (가볍게)
체중 60kg 기준 어림값이에요. 체중과 강도에 따라 달라집니다.
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자주 묻는 질문
오뜨 쿠키 크럼블 한 봉지 칼로리는 얼마인가요?
오뜨 쿠키 크럼블은 한 봉지(168g) 기준 733kcal이고, 100g당으로는 436kcal입니다. 같은 종류(초콜릿과자) 162개 중 칼로리가 낮은 쪽에서 114번째예요.
오뜨 쿠키 크럼블 당류는 얼마나 되나요?
한 봉지(168g)에 당류 48g이 들어 있어 식약처 기준치(100g)의 약 48%예요. 각설탕(3g) 약 16개 분량입니다.
데이터 기준일 2026-10-29 · 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(K-FCDB), 공공데이터포털 15100066 · 제조사 보고 시점 값으로 실제 제품과 다를 수 있어요.