오뚜기 · 밥·컵밥 · 300g
랭킹닭컴 고독한 계란 귀리볶음밥 김치맛
471kcal
한 개(300g) 기준 100g당 157kcal · 밥·컵밥 664개 중 칼로리 낮은 순 424위
당류 4.1g = 각설탕(3g) 약 1개
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랭킹닭컴 고독한 계란 귀리볶음밥 김치맛 하루 기준치 대비
랭킹닭컴 고독한 계란 귀리볶음밥 김치맛 한 개이면 하루 권장 나트륨의 48%, 칼로리의 24%를 먹게 돼요. 한 끼로는 무리 없는 편이에요.
적당 많은 편 한 끼에 많음 · 막대 끝이 하루 기준치(100%)예요.
숫자로 자세히 보기 (한 개 · 100g당)
| 한 개 | 100g당 | 하루 기준치 | |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 471 kcal | 157 kcal | - |
| 나트륨 | 969 mg | 323 mg | 48% |
| 탄수화물 | 54.9 g | 18.3 g | 17% |
| 당류 | 4.1 g | 1.4 g | 4% |
| 지방 | 10.7 g | 3.6 g | 20% |
| 단백질 | 38.6 g | 12.9 g | 70% |
하루 기준치는 식약처 영양성분 기준치(나트륨 2,000mg, 탄수화물 324g, 당류 100g, 지방 54g, 단백질 55g) 대비예요.
먹고 나서 얼마나 움직여야 할까요?
128분걷기 (보통 속도)
46분달리기 (가볍게)
체중 60kg 기준 어림값이에요. 체중과 강도에 따라 달라집니다.
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자주 묻는 질문
랭킹닭컴 고독한 계란 귀리볶음밥 김치맛 한 개 칼로리는 얼마인가요?
랭킹닭컴 고독한 계란 귀리볶음밥 김치맛은 한 개(300g) 기준 471kcal이고, 100g당으로는 157kcal입니다. 같은 종류(밥·컵밥) 664개 중 칼로리가 낮은 쪽에서 424번째예요.
랭킹닭컴 고독한 계란 귀리볶음밥 김치맛 당류는 얼마나 되나요?
한 개(300g)에 당류 4.1g이 들어 있어 식약처 기준치(100g)의 약 4%예요. 각설탕(3g) 약 1개 분량입니다.
데이터 기준일 2026-10-29 · 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(K-FCDB), 공공데이터포털 15100066 · 제조사 보고 시점 값으로 실제 제품과 다를 수 있어요.