롯데 · 샌드위치 · 151g
대만식햄치즈샌드
435kcal
한 개(151g) 기준 100g당 288kcal · 샌드위치 428개 중 칼로리 낮은 순 230위
당류 12g = 각설탕(3g) 약 4개
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대만식햄치즈샌드 하루 기준치 대비
대만식햄치즈샌드 한 개이면 하루 권장 나트륨의 53%, 칼로리의 22%를 먹게 돼요. 한 끼로는 무리 없는 편이에요.
적당 많은 편 한 끼에 많음 · 막대 끝이 하루 기준치(100%)예요.
숫자로 자세히 보기 (한 개 · 100g당)
| 한 개 | 100g당 | 하루 기준치 | |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 435 kcal | 288 kcal | - |
| 나트륨 | 1,056 mg | 699 mg | 53% |
| 탄수화물 | 43 g | 28.5 g | 13% |
| 당류 | 12 g | 8 g | 12% |
| 지방 | 24 g | 15.9 g | 44% |
| 단백질 | 12 g | 8 g | 22% |
하루 기준치는 식약처 영양성분 기준치(나트륨 2,000mg, 탄수화물 324g, 당류 100g, 지방 54g, 단백질 55g) 대비예요. 같은 제품이 자료에 4건 올라 있어 가장 많이 등록된 값을 골랐어요.
대만식햄치즈샌드 용량별 칼로리
- 151g 435kcal
- 152g 435kcal
같은 이름으로 자료에 올라 있는 용량이에요. 위쪽 숫자는 이 중 가장 많이 등록된 151g 기준입니다.
먹고 나서 얼마나 움직여야 할까요?
118분걷기 (보통 속도)
42분달리기 (가볍게)
체중 60kg 기준 어림값이에요. 체중과 강도에 따라 달라집니다.
이것도 보세요 칼로리가 비슷한 샌드위치
자주 묻는 질문
대만식햄치즈샌드 한 개 칼로리는 얼마인가요?
대만식햄치즈샌드는 한 개(151g) 기준 435kcal이고, 100g당으로는 288kcal입니다. 같은 종류(샌드위치) 428개 중 칼로리가 낮은 쪽에서 230번째예요.
대만식햄치즈샌드 당류는 얼마나 되나요?
한 개(151g)에 당류 12g이 들어 있어 식약처 기준치(100g)의 약 12%예요. 각설탕(3g) 약 4개 분량입니다.
대만식햄치즈샌드은 용량별로 칼로리가 다른가요?
네. 151g 435kcal, 152g 435kcal로 자료에 올라 있어요. 위 숫자는 가장 많이 등록된 151g 기준입니다.
데이터 기준일 2026-10-29 · 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(K-FCDB), 공공데이터포털 15100066 · 제조사 보고 시점 값으로 실제 제품과 다를 수 있어요.