롯데 · 도시락 · 457g
돼지불고기정식
882kcal
한 개(457g) 기준 100g당 193kcal · 도시락 293개 중 칼로리 낮은 순 273위
당류 25g = 각설탕(3g) 약 8개
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돼지불고기정식 하루 기준치 대비
돼지불고기정식 한 개이면 하루 권장 나트륨의 95%, 칼로리의 44%를 먹게 돼요. 나트륨이 특히 높으니 국물을 남기면 줄일 수 있어요.
적당 많은 편 한 끼에 많음 · 막대 끝이 하루 기준치(100%)예요.
숫자로 자세히 보기 (한 개 · 100g당)
| 한 개 | 100g당 | 하루 기준치 | |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 882 kcal | 193 kcal | - |
| 나트륨 | 1,901 mg | 416 mg | 95% |
| 탄수화물 | 111 g | 24.3 g | 34% |
| 당류 | 25 g | 5.5 g | 25% |
| 지방 | 33 g | 7.2 g | 61% |
| 단백질 | 34 g | 7.4 g | 62% |
하루 기준치는 식약처 영양성분 기준치(나트륨 2,000mg, 탄수화물 324g, 당류 100g, 지방 54g, 단백질 55g) 대비예요. 같은 제품이 자료에 2건 올라 있어 가장 많이 등록된 값을 골랐어요.
돼지불고기정식 용량별 칼로리
- 457g 882kcal
- 459g 886kcal
같은 이름으로 자료에 올라 있는 용량이에요. 위쪽 숫자는 이 중 가장 많이 등록된 457g 기준입니다.
먹고 나서 얼마나 움직여야 할까요?
240분걷기 (보통 속도)
86분달리기 (가볍게)
체중 60kg 기준 어림값이에요. 체중과 강도에 따라 달라집니다.
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자주 묻는 질문
돼지불고기정식 한 개 칼로리는 얼마인가요?
돼지불고기정식은 한 개(457g) 기준 882kcal이고, 100g당으로는 193kcal입니다. 같은 종류(도시락) 293개 중 칼로리가 낮은 쪽에서 273번째예요.
돼지불고기정식 당류는 얼마나 되나요?
한 개(457g)에 당류 25g이 들어 있어 식약처 기준치(100g)의 약 25%예요. 각설탕(3g) 약 8개 분량입니다.
돼지불고기정식은 용량별로 칼로리가 다른가요?
네. 457g 882kcal, 459g 886kcal로 자료에 올라 있어요. 위 숫자는 가장 많이 등록된 457g 기준입니다.
데이터 기준일 2026-10-29 · 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(K-FCDB), 공공데이터포털 15100066 · 제조사 보고 시점 값으로 실제 제품과 다를 수 있어요.