미가원 · 봉지 120g
김라면
535kcal
한 봉지 기준 100g당 446kcal · 봉지라면 748개 중 칼로리 낮은 순 578위
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김라면 하루 기준치 대비
김라면 한 봉지이면 하루 권장 나트륨의 96%, 칼로리의 27%를 먹게 돼요. 나트륨이 특히 높으니 국물을 남기면 줄일 수 있어요.
적당 많은 편 한 끼에 많음 · 막대 끝이 하루 기준치(100%)예요.
숫자로 자세히 보기 (한 봉지 · 100g당)
| 한 봉지 | 100g당 | 하루 기준치 | |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 535 kcal | 446 kcal | - |
| 나트륨 | 1,924 mg | 1,603 mg | 96% |
| 탄수화물 | 85.8 g | 71.5 g | 26% |
| 당류 | 3.2 g | 2.7 g | 3% |
| 지방 | 16.2 g | 13.5 g | 30% |
| 단백질 | 11.6 g | 9.7 g | 21% |
하루 기준치는 식약처 영양성분 기준치(나트륨 2,000mg, 탄수화물 324g, 당류 100g, 지방 54g, 단백질 55g) 대비예요.
먹고 나서 얼마나 움직여야 할까요?
146분걷기 (보통 속도)
52분달리기 (가볍게)
체중 60kg 기준 어림값이에요. 체중과 강도에 따라 달라집니다.
이것도 보세요 칼로리가 비슷한 봉지라면
자주 묻는 질문
김라면 한 봉지 칼로리는 얼마인가요?
김라면은 한 봉지(120g) 기준 535kcal이고, 100g당으로는 446kcal입니다. 같은 봉지라면 748개 중 칼로리가 낮은 쪽에서 578번째예요.
김라면 나트륨은 하루 기준치의 몇 %인가요?
한 봉지에 나트륨 1,924mg이 들어 있어 식약처 기준치(2,000mg)의 약 96%입니다.
데이터 기준일 2026-10-29 · 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(K-FCDB), 공공데이터포털 15100066 · 제조사 보고 시점 값으로 실제 제품과 다를 수 있어요.